سمك السلمون المعلب

• سمك السلمون المعلب يمكن مقارنته مع سمك السلمون المطبوخ الطازج من حيث القيمة الغذائية.
• لا يُفقد البروتين أثناء عملية التعليب ، وتميل بعض أنواع الأسماك المعلبة ، بما في ذلك السلمون ، إلى الحصول على مستويات أعلى من الكالسيوم من نظيراتها المطبوخة حديثًا.
• السلمون المعلب غني بأحماض أوميغا {0}} الدهنية ، ومقارنة بالطازجة ، فهو يحتوي على المزيد من الكالسيوم لعظامك وأسنانك. أيضًا ، يتم إزالة بعض الدهون ، مما يجعلها خيارًا صحيًا.
• يقدم السلمون المعلب مصدرًا للبروتين ميسور التكلفة وسهل التحضير.

نصائح سريعة لاستخدام السلمون المعلب:

• امزج علبة واحدة من السلمون البري مع 2 من عيدان الكرفس المفروم ، 2 بصل أخضر مفروم ، وملعقة كبيرة من زبدة الجوز (القنب ، اللوز ، إلخ) لغطس نباتي لذيذ.
• ضعي السلمون المعلب أعلى السلطات للحصول على بروتين مضاف.
• افتح وقدم - لا حاجة للطهي.